L’anti-âge est plus que… C’est une réflexion sur soi-même, sa propre vie et son appréciation.

JESAJA BRUCH®

Soin de la peau

Le soin de la peau est une question de beauté et de santé !

Ils ont pour but de soutenir notre peau dans ses fonctions naturelles, de l’hydrater et de renforcer sa barrière protectrice. Elle est ainsi en mesure de mieux résister aux agressions de l’environnement telles que les rayons UV, les températures élevées et basses, la pollution de l’air, l’air sec du chauffage, les tensioactifs agressifs, etc.

Le nettoyage est essentiel pour prendre soin de notre peau. C’est la seule façon de la garder saine à long terme. Lavez votre peau à l’eau tiède et non à l’eau chaude. L’eau chaude peut assécher la peau. Des lavages trop fréquents entraînent une perte des facteurs d’hydratation propres à la peau. Sauf indication contraire, utilisez un produit au pH neutre pour le nettoyage. Celui-ci correspond au pH physiologique de notre peau. Si vous utilisez fréquemment des produits de nettoyage basiques avec un pH nettement supérieur, le pH de votre peau peut rapidement augmenter dans une plage défavorable et entraîner ainsi une perte du mécanisme de protection naturel.

Appliquez de préférence le produit de soin adapté immédiatement après le nettoyage. Faites-le pénétrer par des massages circulaires sans laisser de résidus. Les produits de soin de la peau peuvent être adaptés à la saison. Alors que les mois d’été sont propices à l’utilisation de textures plus légères, les mois d’hiver sont propices à l’utilisation de produits plus gras et plus hydratants. Pendant la saison froide, notre peau a tendance à se déshydrater. Elle a besoin de plus de soins.

Ne soignez pas trop votre peau ! En règle générale, deux applications, une le matin et une le soir, suffisent amplement. Ne changez pas sans cesse de produit ! Si vous décidez tout de même de changer, n’essayez que celui-ci. N’oubliez pas qu’un changement peut provoquer des irritations cutanées, surtout au début. Évaluez son efficacité après 28 jours. C’est la période pendant laquelle la peau se renouvelle complètement. C’est ce qu’on appelle le cycle de régénération.

Veillez à une utilisation cohérente dans votre routine de soins de la peau. Tous les types de peau en profitent, surtout s’ils sont bien hydratés. Certains fabricants publient à ce sujet sur leur site Internet les résultats de mesures techniques effectuées en laboratoire.

L’humidité est égale à l’eau et l’eau est un élixir de vie – aussi et surtout pour la peau. Pour soutenir ses fonctions de manière optimale, buvez (sauf contre-indication médicale) 1,5 à 2 litres d’eau par jour, surtout si vous transpirez beaucoup. Votre corps, votre esprit et votre peau vous en remercieront.

Rayonnement solaire

fait partie du rayonnement électromagnétique et atteint la surface de la terre sous forme d’ondes électromagnétiques de différentes longueurs d’onde.

L’effet dépend notamment de l’énergie du rayonnement (plus les ondes sont courtes, plus elles sont énergétiques) ainsi que de la structure absorbante.

Il peut être divisé en trois groupes principaux :

1. rayonnement ultraviolet

2. rayonnement visible

3. rayonnement infrarouge

1. Le rayonnement ultraviolet

présente une longueur d’onde de 100 à 400 nanomètres (nm = 10-9m).

Quatre pour cent du rayonnement solaire sont des rayons UV. 

On distingue trois types de rayons UV :

Rayonnement UV-A (320-400 nm)

atteint la surface de la terre à 100 % lorsque le ciel est dégagé. Il pénètre profondément dans le derme et y provoque surtout un stress oxydatif. Celui-ci est provoqué par ce que l’on appelle les radicaux libres. Il s’agit de composés oxygénés réactifs qui endommagent les tissus (cutanés), le collagène et l’élastine. Les conséquences de l’exposition aux UV-A se manifestent à long terme par une sécheresse, un déplacement de la pigmentation et la formation de rides. On parle de photoaging. Les rayons UV-A augmentent le risque de cancer noir de la peau, le mélanome. Dans l’œil, ils pénètrent dans le cristallin et 1 à 2 pour cent atteignent même la rétine. Le risque du glaucome, est accru en cas d’exposition prolongée.

Rayonnement UV-B (280-320 nm)

il est filtrée à 90 % par la couche d’ozone de l’atmosphère terrestre et atteint la surface de la terre à 10 % lorsque le ciel est dégagé. Il pénètre moins profondément dans la peau que les rayons UV-A ; il conditionne le bronzage et les coups de soleil. En cas d’exposition à long terme, ils provoquent des rugosités rougeâtres et adhérentes, la kératose actinique, précurseur de tumeurs cutanées claires comme le carcinome épidermoïde. Dans l’œil, les rayons UV-B pénètrent jusqu’au cristallin.

Rayonnement UV-C (100-280 nm)

est absorbé dans l’atmosphère par la couche d’ozone et n’atteint pas la surface de la terre. Tout comme les UV-A et les UV-B, le rayonnement UV-C peut également être produit artificiellement. Le rayonnement UV-C artificiel est utilisé pour désinfecter les surfaces. Il pénètre jusqu’à la cornée. Au niveau de l’œil, il atteigne la cornée et la conjonctive.

Plus on s’élève au-dessus du niveau de la mer, plus le rayonnement UV est fort. En montagne, l’atmosphère est moins dense. Par conséquent, les rayons UV sont moins filtrés. L’intensité du rayonnement et donc le risque de coup de soleil augmentent. S’il y a de la neige en montagne, il faut être particulièrement prudent, car elle réfléchit le rayonnement UV jusqu’à 90 %. L’eau et le sable réfléchissent également la lumière du soleil et renforcent ainsi le rayonnement UV. Plus on se trouve près de l’équateur, plus l’exposition aux UV est élevée. Plus le chemin parcouru par les rayons UV à travers l’atmosphère est court, plus leur intensité de rayonnement est grande (aux pôles Nord et Sud, elle est environ 1000 fois plus faible qu’à l’équateur).

Si l’on s’expose au rayonnement solaire sans aucune protection, le risque de coup de soleil est élevé en fonction du type de peau, de l’indice UV actuel (on trouve des valeurs de mesure sur le web) et de la durée d’exposition.

En principe, plus l’indice UV est élevé, plus le rayonnement est puissant et nocif.

Les filtres UV offrent une protection efficace. Veillez à ce qu’ils agissent à large spectre, contre les rayons UV-A et UV-B.

On distingue les filtres UV minéraux et les filtres chimiques.

Les filtres UV minéraux tels que le dioxyde de titane (TiO2) et l’oxyde de zinc (ZnO) sont naturels, bien tolérés et ne provoquent guère d’allergies. Ils sont appliqués sur la peau et se composent de minuscules particules qui absorbent et réfléchissent le rayonnement. Leur inconvénient est qu’ils laissent un rayonnement blanc visible sur la peau et induisent des radicaux libres. 

Les fabricants ont pris l’habitude de réduire encore plus la taille des substances, jusqu’aux nanoparticules, afin de minimiser autant que possible l’effet de voile. Les nanoparticules pourraient éventuellement être absorbées par le corps et s’y déposer. Le filtre oxyde de zinc en a une sécurité majeure. 

Les filtres chimiques pénètrent dans la peau et transforment le rayonnement en chaleur. Ils offrent une bonne résistance à l’eau et à la transpiration. Ils ne laissent pas non plus de traces blanches. Des taches sur les vêtements peuvent toutefois se produire. Certains d’entre eux sont soupçonnés d’être des perturbateurs endocriniens. De même, certains nuisent à l’écosystème marin et entraînent notamment le blanchiment des coraux. Hawaii a donc interdit l’oxybenzone et l’octinoxate par voie législative. Palau, en revanche, a interdit l’oxybenzone, l’octocrylène, les parabènes et le triclosan.

Les filtres UV restent principalement sur et dans la peau après l’application de la crème. En l’état actuel des connaissances, les quantités estimées absorbées par l’homme sont faibles, de sorte qu’un risque pour la santé est improbable.

Renoncez aux filtres nocifs ou filtres classés comme dangereux, tels que le Butyl Methoxydibenzoylmethane / Disodium Phenyl Dibenzimidazole Tetrasulfonate / Homomenthyl Salicylate / Benzophenone-3, -4, -5 /  Ethylhexyl Dimethyl PABA oder Octyldimethyl PABA / Octocrylene / Isoamyl p- Methoxycinnamate / 4-Methylbenzylidene Camphor / Octyl Methoxycinnamate oder Ethylhexyl Methoxycinnamate / Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol (Nano) kombiniert mit Tris-Biphenyl Triazine (Nano) / Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, Acrylates/C12-22 Alkyl Methacrylate Copolymer.

Il est recommandé d'utiliser :

Vous trouverez ces informations sur l’emballage sous Ingredients.

Le facteur de protection solaire

en abrégé Spf (sun protection factor) indique le temps pendant lequel on est protégé d’un coup de soleil au soleil, et ce d’autant plus longtemps qu’on le serait sans Spf. Par exemple, si l’on peut s’exposer au soleil sans attraper de coup de soleil pendant 30 minutes, l’application d’un filtre UV 20 nous protège des coups de soleil vingt fois plus longtemps que 30 minutes. Soit 600 minutes au total. Il ne s’agit malheureusement que de valeurs indicatives. Il est nécessaire d’appliquer de nouveau de la crème après quelques heures pour être suffisamment protégé, car les produits de protection solaire sont généralement appliqués en couches beaucoup trop fines.

L’indication numérique du filtre indique la protection contre les rayons UV-B. Le filtre UV-A représente un tiers de cette valeur.

La crème solaire est la dernière étape de votre routine de soins de la peau !

La meilleure protection solaire est obtenue avec des vêtements couvrants. Plus la couleur est vive et plus le tissu est épais, meilleure est la protection. Les fibres synthétiques et semi-synthétiques comme le polyester ou la viscose protègent mieux que le coton léger, le crêpe ou la soie. Une coupe décontractée est plus adaptée qu’une coupe moulante. Il ne faut en aucun cas renoncer à un couvre-chef qui fait de l’ombre et à des lunettes de soleil avec protection UV pendant les mois d’été !

2. le rayonnement visible

présente une longueur d’onde de 400-800 nm. Elle est visible mais non perceptible.

Cinquante-deux pour cent du rayonnement solaire sont des rayons visibles. Il s’agit de la lumière visible. Elle nous permet de distinguer les formes et les couleurs.

3. le rayonnement infrarouge

présente une longueur d’onde de 800-1400 nm. Elle est invisible mais perceptible.

Quarante-quatre pour cent du rayonnement solaire sont des rayons infrarouges. Il s’agit de la chaleur perceptible.

Alimentation

fournit au corps humain, et donc à la peau, des nutriments essentiels. Dans le meilleur des cas, elle le maintient en bonne santé et en vitalité. Elle contribue à protéger contre les carences, les maladies et les produits métaboliques naturels nocifs. Parmi ces derniers, on trouve ce que l’on appelle les radicaux libres. Il s’agit de composés oxygénés hautement réactifs qui attaquent et endommagent les tissus / la peau. Ce phénomène est appelé stress oxydatif. Les radicaux libres sont générés par des facteurs internes et/ou externes, comme le manque de sommeil, les rayons UV, les inflammations chroniques, les médicaments, le stress, la fumée de cigarette, les toxines environnementales.

Stress oxydatif dû aux radicaux libres

Si les radicaux libres ne sont pas combattus efficacement, ils peuvent se multiplier et provoquer les dommages tissulaires et cutanés en question. Au niveau de la peau, ces dommages se traduisent par un vieillissement prématuré, l’apparition de rides et une perte d’élasticité.

Les antioxydants sont de puissants capteurs de radicaux libres. En matière de soins de la peau, plus il y a d’antioxydants, mieux c’est. Parmi ceux-ci, on trouve la coenzyme Q10 (ubiquinone), le bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, dont notamment les tocotriénols. Des oligo-éléments comme le sélénium, le zinc, le manganèse et le cuivre. En outre, des substances végétales secondaires, dont notamment les flavonoïdes.

Les fruits, notamment les myrtilles, les légumes, notamment les poivrons et les brocolis, les céréales non raffinées, les légumineuses, les noix et les huiles végétales de qualité comme l’huile de noix ou de lin sont particulièrement riches en antioxydants. Les acides gras oméga-3, comme ceux que l’on trouve dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines et les anchois, renforcent notre peau de l’intérieur.

Adoptez une alimentation saine, fraîche et équilibrée ! Renoncez aux produits alimentaires fortement transformés. Vous avez certainement déjà entendu parler de ce que l’on appelle la pyramide alimentaire. Les aliments biologiques contiennent généralement des concentrations plus élevées d’antioxydants que ceux qui ont été cultivés sous pesticides.

portrait of handsome man sleeping on side with bare torso in bedroom

Sommeil

La nuit, lorsque nous dormons, notre peau se renouvelle, elle répare les dommages et reconstitue ses réserves d’eau. Dormir en beauté et en bonne santé n’est donc pas un hasard. Un mauvais sommeil est malsain à long terme. Un sommeil réparaateur dure environ sept à huit heures. Afin de bien vous endormir et de bien dormir, faites régulièrement du sport pendant la journée, de préférence dès l’aube. Le soir, privilégiez une alimentation légère. Reposez-vous et détendez-vous. Évitez les grandes quantités d’alcool et d’autres drogues, surtout le soir. Cultivez un petit rituel comme par exemple boire un mélange de tisanes non activantes, la mélisse, la valériane, la lavande, le tilleul, le millepertuis et le houblon conviennent particulièrement bien.

Variez l’intensité de la lumière, remplacez éventuellement la lumière froide par une lumière chaude. Créez une atmosphère agréable. Allez toujours vous coucher à la même heure et levez-vous toujours à la même heure. Le lit est exclusivement destiné au sommeil et à l’activité sexuelle. Pendant la journée, ne vous allongez pas plus de 30 minutes s’il le faut. Le temps que vous passez à dormir pendant la journée vous manque la nuit. Si vous n’arrivez pas à vous endormir, levez-vous pendant 10-15 minutes et buvez un verre de lait chaud auquel vous ajoutez une cuillère de miel. Éliminez les déclencheurs d’agitation intérieure et de rumination. Éliminez les facteurs externes de perturbation.

Fumer

a une influence complexe sur la peau humaine en raison de différents mécanismes. Non seulement les cellules cutanées elles-mêmes, mais aussi les cellules immunitaires et les cellules neuronales sont visées par les nombreux composants de la fumée de tabac. Outre l’accélération des processus de vieillissement, une influence sur les processus inflammatoires (psoriasis, acné inversa) et surtout l’effet cancérigène, c’est-à-dire provoquant le cancer, de la fumée de tabac sont au premier plan sur le plan clinique.

La conséquence la plus fréquente et la plus visible du tabagisme est le vieillissement prématuré et accru de la peau. Un “visage de fumeur” se caractérise par des rides marquées, une saillie des structures osseuses et une coloration grisâtre, parfois tachetée, avec un renforcement de ce que l’on appelle l’élastose actinique. Celle-ci se caractérise par une perte de fibres élastiques et collagènes dans le derme ainsi que par une circulation sanguine perturbée par le tabagisme. La structure de la peau s’en trouve visiblement détériorée.

L’ampleur des modifications structurelles est en corrélation avec le nombre de cigarettes et le nombre d’années de tabagisme (appelées “pack-years”). Le risque semble être plus élevé chez les femmes. Une étude sur des jumeaux a montré que les deux tiers inférieurs du visage étaient plus touchés que le tiers supérieur chez les fumeurs ayant plus de cinq packs-years. On a constaté une augmentation des rides statiques, mais pas des rides dynamiques, un renforcement du blépharochalasis, des “poches sous les yeux”, du sillon nasogénien et des rides plissées périorales, c’est-à-dire autour de la bouche (tiré de ärztliches-journal.de).

Environnement

Les animaux domestiques doivent être régulièrement examinés pour détecter les maladies de la peau telles que les mycoses et les bactéries. Celles-ci sont transmissibles à l’homme et se manifestent par des foyers en forme de taches et de squames.

Notre peau est plus ou moins toujours exposée à des polluants sous forme de petites particules en suspension dans l’air et dans l’environnement. Les irritants les plus courants sont les composés organiques volatils (COV), les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP), les oxydes, l’ozone (O3) et les particules fines ( PM2,5 et PM10 ). Ils favorisent le stress oxydatif par la formation de radicaux libres. Les lipides de la barrière cutanée et le tissu conjonctif sont ainsi attaqués et l’humidité est perdue. Les corps étrangers peuvent pénétrer plus facilement. Une barrière cutanée altérée peut entraîner une sensibilité accrue, une sensation d’inconfort et un vieillissement accéléré de la peau.

Détente et bien-être

Offrez à Votre peau, corps et esprit une pause apaisante de temps en temps. Le dysstress, c’est-à-dire le stress pathogène, ne se manifeste pas seulement physiquement et mentalement, mais laisse également des traces sur notre peau.

Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle le miroir de notre âme.

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