„Anti-âge est plus que ... C’est l’examen critique de soi, de sa propre vie et sa appréciation. “
JESAJA BRUCH
Soins de la peau
est une question de beauté et de santé.
L’objectif est de soutenir notre peau dans ses fonctions naturelles, de la hydraté et renforcé. Cela lui permet de mieux résister à de nombreux stimuli environnementaux tels que les rayons UV, la pollution de l’air, le chauffage de l’air, etc.
Les produits de soins de la peau doivent être adaptés à la saison. Pendant les mois d’été, Vous pouvez utiliser des textures plus légères, pendant les mois d’hiver, Vous devez utiliser des produits à plus forte teneur en huile et avec de plus grandes propriétés hydratantes, car la peau a tendance à se dessécher et nécessite plus de soins.
Le produit doit être adapté à Votre type de peau. Ne prenez pas trop de soin de votre peau ! Ne changez pas de produits tout le temps! Si Vous décidez de changer, essayez un seul produit. Gardez à l’esprit que changer de produit peut provoquer une irritation de la peau, surtout au début. Évaluez son effet après 28 jours. C’est le moment où la peau est complètement renouvelée. C’est ce qu’on appelle le cycle de régénération.
Le nettoyage est essentiel pour un entretien soigné. Ce n’est qu’ainsi qu’elle reste saine à long terme. Des lavages trop fréquents entraînent une perte des substances propres à la peau. Tant que le mécanisme de protection de la peau est intact, il ne peut pas arriver grand-chose à une peau normale et saine. Le ph dans ce contexte est important. Le pH physiologique se situe entre 5,4 et 5,9. Si on utilise souvent des produits de nettoyage basiques, c’est-à-dire dont le pH est nettement supérieur, celui-ci peut rapidement augmenter dans une zone défavorable et provoquer une perte du mécanisme de protection naturel.
La barrière cutanée doit être aussi intacte que possible, ce n’est qu’à cette condition que les particules ne peuvent généralement pas y pénétrer. Nous recommandons d’hydrater la peau avec des produits adaptés et surtout beaucoup d’eau afin de prévenir la formation de fissures.
L’ humidité signifie l’eau est l’eau un élixir de vie – aussi et surtout pour la peau. Pour soutenir les fonctions de notre peau, buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour, surtout si on transpire plus.
Rayonnement solaire
fait partie du rayonnement électromagnétique et atteint la surface de la terre sous forme d’ondes électromagnétiques de différentes longueurs d’onde.
L’effet dépend notamment de l’énergie du rayonnement (plus les ondes sont courtes, plus elles sont énergétiques) ainsi que de la structure absorbante.
Il peut être divisé en trois groupes principaux :
1. rayonnement ultraviolet
2. rayonnement visible
3. rayonnement infrarouge
1. Le rayonnement ultraviolet
présente une longueur d’onde de 100 à 400 nanomètres (nm = 10-9m).
Quatre pour cent du rayonnement solaire sont des rayons UV. On distingue trois types de rayons UV :
Rayonnement UV-A (320-400 nm)
atteint la surface de la terre à 100 % lorsque le ciel est dégagé. Il pénètre profondément dans le derme et y provoque surtout un stress oxydatif. Celui-ci est provoqué par ce que l’on appelle les radicaux libres. Il s’agit de composés oxygénés réactifs qui endommagent les tissus (cutanés), le collagène et l’élastine. Les conséquences de l’exposition aux UV-A se manifestent à long terme par une sécheresse, un déplacement de la pigmentation et la formation de rides. On parle de photoaging. Les rayons UV-A augmentent le risque de cancer noir de la peau, le mélanome. Dans l’œil, ils pénètrent dans le cristallin et 1 à 2 pour cent atteignent même la rétine. Le risque du glaucome, est accru en cas d’exposition prolongée.
Rayonnement UV-B (280-320 nm)
il est filtrée à 90 % par la couche d’ozone de l’atmosphère terrestre et atteint la surface de la terre à 10 % lorsque le ciel est dégagé. Il pénètre moins profondément dans la peau que les rayons UV-A ; il conditionne le bronzage et les coups de soleil. En cas d’exposition à long terme, ils provoquent des rugosités rougeâtres et adhérentes, la kératose actinique, précurseur de tumeurs cutanées claires comme le carcinome épidermoïde. Dans l’œil, les rayons UV-B pénètrent jusqu’au cristallin.
Rayonnement UV-C (100-280 nm)
est absorbé dans l’atmosphère par la couche d’ozone et n’atteint pas la surface de la terre. Tout comme les UV-A et les UV-B, le rayonnement UV-C peut également être produit artificiellement. Le rayonnement UV-C artificiel est utilisé pour désinfecter les surfaces. Il pénètre jusqu’à la cornée. Au niveau de l’œil, il atteigne la cornée et la conjonctive.
Plus on s’élève au-dessus du niveau de la mer, plus le rayonnement UV est fort. En montagne, l’atmosphère est moins dense. Par conséquent, les rayons UV sont moins filtrés. L’intensité du rayonnement et donc le risque de coup de soleil augmentent. S’il y a de la neige en montagne, il faut être particulièrement prudent, car elle réfléchit le rayonnement UV jusqu’à 90 %. L’eau et le sable réfléchissent également la lumière du soleil et renforcent ainsi le rayonnement UV. Plus on se trouve près de l’équateur, plus l’exposition aux UV est élevée. Plus le chemin parcouru par les rayons UV à travers l’atmosphère est court, plus leur intensité de rayonnement est grande (aux pôles Nord et Sud, elle est environ 1000 fois plus faible qu’à l’équateur).
Si l’on s’expose au rayonnement solaire sans aucune protection, le risque de coup de soleil est élevé en fonction du type de peau, de l’indice UV actuel (on trouve des valeurs de mesure sur le web) et de la durée d’exposition.
En principe, plus l’indice UV est élevé, plus le rayonnement est puissant et nocif.
Les filtres UV offrent une protection efficace. Veillez à ce qu’ils agissent à large spectre, contre les rayons UV-A et UV-B.
On distingue les filtres UV minéraux et les filtres chimiques.
Les filtres UV minéraux tels que le dioxyde de titane (TiO2) et l’oxyde de zinc (ZnO) sont naturels, bien tolérés et ne provoquent guère d’allergies. Ils sont appliqués sur la peau et se composent de minuscules particules qui absorbent et réfléchissent le rayonnement. Leur inconvénient est qu’ils produisent un rayonnement visible et fin.
Les fabricants ont pris l’habitude de réduire encore plus la taille des substances, jusqu’aux nanoparticules, afin de minimiser autant que possible l’effet de voile. Les nanoparticules pourraient éventuellement être absorbées par le corps et s’y déposer.
Les filtres chimiques pénètrent dans la peau et transforment le rayonnement en chaleur. Ils offrent une bonne résistance à l’eau et à la transpiration. Ils ne laissent pas non plus de traces blanches. Des taches sur les vêtements peuvent toutefois se produire. Certains d’entre eux sont soupçonnés d’être des perturbateurs endocriniens. De même, certains nuisent à l’écosystème marin et entraînent notamment le blanchiment des coraux. Hawaii a donc interdit l’oxybenzone et l’octinoxate par voie législative. Palau, en revanche, a interdit l’oxybenzone, l’octocrylène, les parabènes et le triclosan.
Les filtres UV restent principalement sur et dans la peau après l’application de la crème. En l’état actuel des connaissances, les quantités estimées absorbées par l’homme sont faibles, de sorte qu’un risque pour la santé est improbable.
Renoncez aux filtres nocifs ou filtres classés comme dangereux, tels que le benzophénone-3, -4, -5, l’éthylhexyl diméthyl PABA, les homosalates, l’octocrylène, l’isoamyl méthoxycinnamate, le 4-méthylbenzylidène camphre, l’octyl méthoxycinnamate, Bis-éthylhexyloxyphénol méthoxyphényl triazine, Acrylates/C12-22 Alkyl Methacrylate Copolymer, Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol (nano) et Tris-Biphenyl Triazine (nano).
Il est recommandé d'utiliser :
- Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine
- Drometrizole Trisiloxane
- Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid
- Ethylhexyl Triazone
- Butyl Methoxy-
dibenzoylmethane - Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate
- Diethylhexyl Butamido Triazone
- Phenylbenzimidazole Sulfonic Acid
- Phenylene Bis-Diphenyltriazine
- Methoxypropylamino Cyclohexenylidene Ethoxyethylcyanoacetate
Vous trouverez ces informations sur l’emballage sous Ingredients.
Le facteur de protection solaire
en abrégé Spf (sun protection factor) indique le temps pendant lequel on est protégé d’un coup de soleil au soleil, et ce d’autant plus longtemps qu’on le serait sans Spf. Par exemple, si l’on peut s’exposer au soleil sans attraper de coup de soleil pendant 30 minutes, l’application d’un filtre UV 20 nous protège des coups de soleil vingt fois plus longtemps que 30 minutes. Soit 600 minutes au total. Il ne s’agit malheureusement que de valeurs indicatives. Il est nécessaire d’appliquer de nouveau de la crème après quelques heures pour être suffisamment protégé, car les produits de protection solaire sont généralement appliqués en couches beaucoup trop fines.
L’indication numérique du filtre indique la protection contre les rayons UV-B. Le filtre UV-A représente un tiers de cette valeur.
La crème solaire est la dernière étape de votre routine de soins de la peau !
La meilleure protection solaire est obtenue avec des vêtements couvrants. Plus la couleur est vive et plus le tissu est épais, meilleure est la protection. Les fibres synthétiques et semi-synthétiques comme le polyester ou la viscose protègent mieux que le coton léger, le crêpe ou la soie. Une coupe décontractée est plus adaptée qu’une coupe moulante. Il ne faut en aucun cas renoncer à un couvre-chef qui fait de l’ombre et à des lunettes de soleil avec protection UV pendant les mois d’été !
2. le rayonnement visible
présente une longueur d’onde de 400-800 nm. Elle est visible mais non perceptible.
Cinquante-deux pour cent du rayonnement solaire sont des rayons visibles. Il s’agit de la lumière visible. Elle nous permet de distinguer les formes et les couleurs.
3. le rayonnement infrarouge
présente une longueur d’onde de 800-1400 nm. Elle est invisible mais perceptible.
Quarante-quatre pour cent du rayonnement solaire sont des rayons infrarouges. Il s’agit de la chaleur perceptible.
Alimentation
fournit de l’énergie au corps humain et, dans le meilleur des cas, le maintient en bonne santé et en vitalité. Elle contribue à protéger contre les carences, les maladies et les produits métaboliques nocifs. Parmi ces derniers, on trouve ce que l’on appelle les radicaux libres. Il s’agit de composés oxygénés hautement réactifs qui attaquent et endommagent les tissus. Ce phénomène est appelé stress oxydatif. Les radicaux libres sont générés dans les organismes par des facteurs internes et/ou externes, comme les inflammations chroniques, les médicaments, le stress, les rayons UV, la fumée de cigarette, les toxines environnementales.
Les antioxydants, dont la vitamine C, la vitamine E, la coenzyme Q10, de nombreux composants végétaux secondaires et des oligo-éléments comme le sélénium, le zinc, le manganèse et le cuivre, protègent en se liant aux radicaux libres et en les rendant ainsi inoffensifs.
Les fruits, notamment les myrtilles, les légumes, notamment les poivrons et les brocolis, les céréales non raffinées, les légumes secs et les huiles végétales de qualité sont particulièrement riches en antioxydants. Les acides gras oméga-3, que l’on trouve dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines et les anchois, sont particulièrement importants pour une peau saine et forte.
Adoptez une alimentation saine, fraîche et équilibrée ! Vous avez certainement déjà entendu parler de ce que l’on appelle la pyramide alimentaire.
Sommeil
La nuit, lorsque nous dormons, notre peau se renouvelle, elle répare les dommages et reconstitue ses réserves d’eau. Dormir en beauté et en bonne santé n’est donc pas un hasard. Un mauvais sommeil est malsain à long terme. Un sommeil réparateur dure environ sept à huit heures. Afin de bien vous endormir et de bien dormir, faites régulièrement du sport pendant la journée, de préférence dès l’aube. Le soir, privilégiez une alimentation légère. Reposez-vous et détendez-vous. Évitez les grandes quantités d’alcool et d’autres drogues, surtout le soir. Cultivez un petit rituel comme par exemple boire un mélange de tisanes non activantes, la mélisse, la valériane, la lavande, le tilleul, le millepertuis et le houblon conviennent particulièrement bien.
Variez l’intensité de la lumière, remplacez éventuellement la lumière froide par une lumière chaude. Créez une atmosphère agréable. Allez toujours vous coucher à la même heure et levez-vous toujours à la même heure. Le lit est exclusivement destiné au sommeil et à l’activité sexuelle. Pendant la journée, ne vous allongez pas plus de 30 minutes s’il le faut. Le temps que vous passez à dormir pendant la journée vous manque la nuit. Si vous n’arrivez pas à vous endormir, levez-vous pendant 10-15 minutes et buvez un verre de lait chaud auquel vous ajoutez une cuillère de miel. Éliminez les déclencheurs d’agitation intérieure et de rumination. Éliminez les facteurs externes de perturbation.
Fumer
a une influence complexe sur la peau humaine en raison de différents mécanismes. Non seulement les cellules cutanées elles-mêmes, mais aussi les cellules immunitaires et les cellules neuronales sont visées par les nombreux composants de la fumée de tabac. Outre l’accélération des processus de vieillissement, une influence sur les processus inflammatoires (psoriasis, acné inversa) et surtout l’effet cancérigène, c’est-à-dire provoquant le cancer, de la fumée de tabac sont au premier plan sur le plan clinique.
La conséquence la plus fréquente et la plus visible du tabagisme est le vieillissement prématuré et accru de la peau. Un “visage de fumeur” se caractérise par des rides marquées, une saillie des structures osseuses et une coloration grisâtre, parfois tachetée, avec un renforcement de ce que l’on appelle l’élastose actinique. Celle-ci se caractérise par une perte de fibres élastiques et collagènes dans le derme ainsi que par une circulation sanguine perturbée par le tabagisme. La structure de la peau s’en trouve visiblement détériorée.
L’ampleur des modifications structurelles est en corrélation avec le nombre de cigarettes et le nombre d’années de tabagisme (appelées “pack-years”). Le risque semble être plus élevé chez les femmes. Une étude sur des jumeaux a montré que les deux tiers inférieurs du visage étaient plus touchés que le tiers supérieur chez les fumeurs ayant plus de cinq packs-years. On a constaté une augmentation des rides statiques, mais pas des rides dynamiques, un renforcement du blépharochalasis, des “poches sous les yeux”, du sillon nasogénien et des rides plissées périorales, c’est-à-dire autour de la bouche (tiré de ärztliches-journal.de).
Environnement
Les animaux domestiques doivent être régulièrement examinés pour détecter les maladies de la peau telles que les mycoses et les bactéries. Celles-ci sont transmissibles à l’homme et se manifestent par des foyers en forme de taches et de squames.
Notre peau est plus ou moins toujours exposée à des polluants sous forme de petites particules en suspension dans l’air et dans l’environnement. Les irritants les plus courants sont les composés organiques volatils (COV), les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP), les oxydes, l’ozone (O3) et les particules fines ( PM2,5 et PM10 ). Ils favorisent le stress oxydatif par la formation de radicaux libres. Les lipides de la barrière cutanée et le tissu conjonctif sont ainsi attaqués et l’humidité est perdue. Les corps étrangers peuvent pénétrer plus facilement. Une barrière cutanée altérée peut entraîner une sensibilité accrue, une sensation d’inconfort et un vieillissement accéléré de la peau.
Détente et bien-être
Offrez à Votre peau, corps et esprit une pause apaisante de temps en temps. Le dysstress, c’est-à-dire le stress pathogène, ne se manifeste pas seulement physiquement et mentalement, mais laisse également des traces sur notre peau.
Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle le miroir de notre âme.